豆皮蒸素菜卷

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新鲜的豆腐皮卷上各类青菜,上锅蒸出,口感鲜美,营养又健康,适合血糖控制、体重控制等人群选用。

用料  

650克
豆皮 200克
胡萝卜 150克
青椒 100克
大葱白 50克
莴笋 150克
食用油 8克
蚝油 10克
蒜蓉辣酱 20克
1克

豆皮蒸素菜卷的做法  

  1. 购买如图所示食材。

    豆皮蒸素菜卷的做法 步骤1
  2. 取2张千张豆腐,分成15厘米长、8厘米宽的待用豆皮卷备用。

    豆皮蒸素菜卷的做法 步骤2
  3. 胡萝卜、莴笋各150克洗净切丝,青椒100克洗净切丝,大葱白50克切丝,放入容器内混合成蔬菜丝。

    豆皮蒸素菜卷的做法 步骤3
  4. 取蚝油10克、蒜蓉辣酱20克、食用油8克、盐1克混合成调味汁。

    豆皮蒸素菜卷的做法 步骤4
  5. 将调味汁均匀的撒在蔬菜丝内,拌均匀腌制10分钟;拿豆皮卷加入适量蔬菜丝卷紧后插入半条牙签,避免散开,重复动作,卷好后依次放入盘内。

    豆皮蒸素菜卷的做法 步骤5
  6. 内锅放入650克水,菜盘放在蒸架上。

    豆皮蒸素菜卷的做法 步骤6
  7. 点击“开始烹饪”,约10分钟后,开盖即可享用。

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    豆皮蒸素菜卷的做法 步骤7

小贴士

素菜丝腌制10分钟后卷入豆皮。
 

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该菜谱发布于 2020-07-08 10:24:27
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豆皮蒸素菜卷的答疑

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