沙拉酱材料 | |
任意组合的绿色香草(例如罗勒、薄荷、香菜、小葱、欧芹、茴香) | 1大把 |
蛋黄酱 | 2大勺 |
无糖全脂酸奶(或者无糖希腊酸奶,酸奶油,不要太稀都可以) | 80-100 ml |
橄榄油 | 1大勺 |
蒜 | 1-2瓣 |
柠檬汁 | 1大勺 |
柠檬皮屑 | 半个的柠檬的量 |
盐和黑胡椒 | 适量 |
沙拉配菜建议 | |
蛋白质(鸡胸肉,吞拿鱼,水煮蛋、煎牛肉、鹰嘴豆...) | 适量 |
生菜(罗马生菜、球生菜、奶油生菜都可以) | 适量 |
牛油果(选用) |
把沙拉酱材料下方的材料全部放进料理机里搅打至均匀。我这里用的香草有:香菜、罗勒、薄荷、小葱、干茴香碎。
我这里还放了一头小的红葱头增加一些辛辣味道。根据个人口味调整盐和黑椒的量,喜欢蒜味大的可以多放一瓣蒜,喜欢酸点的多放些柠檬汁/醋。
打完大概这样。
然后和肉拌起来,我还切了些芹菜拌进去。
或者直接当成沙拉酱拌沙拉也很好吃!