晒晒你家的午餐可好😂真正无油无糖无白面版✌️

冬瓜海鲜菇番茄都准备好了。

切好后按照西红柿海鲜菇冬瓜的顺序放入全智能压力锅里。

开启无水焗模式。想喝汤多煮会儿等到它自己停火，不想喝汤人为关掉电源👌。

完了连汤加一部分菜放入破壁机，然后可以丢进去一把小扁豆或玉米粒，增加鲜香度✌️ 另外的干货留下😂

直接装盘当菜吃。

另起锅加适量水一锅煮熟小扁豆三色藜麦和木耳。

鲜玉米煮熟（放到了刚才的小扁豆锅里的）熟后用刀切下粒，注意胚芽部分要全部切下来哦，⚠️好东东不要浪费掉了。

这是打好的冬瓜玉米扁豆汤，撒一把鲜嫩玉米粒，呵呵味道超级赞👍

电饼铛一边同时烙饼（饼的话可以直接和面，天太热盖布醒一会儿就行，放入无核枣碎轻柔匀按开，两面烙熟即可），趁热手撕饼吃起来，香甜可口还蛮过瘾😂

✌️花絮👆组合一下😊 #午餐•2020年7月8日#
同链接做法一样➡️https://www.xiachufang.com/recipe/104343108/，无水焗冬瓜西红柿海鲜菇/生吃生菜/鲜香玉米/醋拌茄子/小扁豆木耳三色藜麦/枣饼……
感恩啊！生活简单，开心自然😂 ​​​