大米、杂粮清洗干净放到脱糖电饭煲中，煮熟备用。
将杂粮米饭盛出放到碗中。
胡萝卜和西兰花煮熟捞出切小。
将杂粮饭盛出，加入胡萝卜、西兰花、青瓜，加入1勺蚝油，拌匀。
取适量米饭捏成饭团，底部放上一张海苔即可。
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格子07
