秋葵冲洗 洗净，选秋葵 选新鲜的嫩的，烧热水倒入洗好的秋葵，少许植物油滴入焯秋葵水里，炒两分钟左右 捞出放入凉水里稍泡一下降温。
起锅热油，把提前准备好的蒜蓉倒入锅里炒香，把耗油，海鲜酱油，鸡精，适量香油，少许盐，少许水搅拌均匀的汁 倒入炒好的蒜蓉锅里，把过好凉水，切好的秋葵倒入锅里翻炒均匀即可出锅。
上传你做的秋葵最好吃做法
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