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超美味的减脂餐合集
超美味的减脂餐合集
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用料
去皮鸡腿肉
适量
牛里脊
适量
虾仁
适量
龙利鱼
适量
菠菜
适量
白菜
适量
糙米
适量
超美味的减脂餐合集的做法
减脂期间碳水的摄入减少，可能会因为摄入蔬菜的增加导致盐的摄入增加，大家记得一定要控盐哦！
小贴士
因为蔬菜中的膳食纤维虽然不会被人体吸收，但热量表中还是会被记在碳水化合物中，所以我一般吃蔬菜，尤其是深色绿叶蔬菜，比如菠菜，白菜等，不会考虑其中碳水的影响，而是考虑蛋白质的含量，以及每天保证450g以上的绿叶蔬菜摄入量。
参照这个菜谱，大家做出 4 作品
上传你做的超美味的减脂餐合集
随便看看
蒲瓜
醋泡花生
面筋煲
排骨绿豆汤
冰淇淋华夫饼
香蕉蛋糕卷
大料粉
老北京炒疙瘩
山药丸子
热牛奶
该菜谱发布于 2020-07-10 13:01:52
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超美味的减脂餐合集的答疑
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