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减肥鸡胸肉三明治

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张欣泽的嘛嘛的厨房  张欣泽的嘛嘛

用料  

鸡胸肉 1块
生菜4 片
鸡蛋 1个
全麦面包 2片
西红柿 1个
黄瓜 1根
黑胡椒 1勺

减肥鸡胸肉三明治的做法  

  1. 煎蛋

    减肥鸡胸肉三明治的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉切片，放黑胡椒，盐，生抽，耗油，蒜末腌制半小时，放入不粘锅煎熟

    减肥鸡胸肉三明治的做法 步骤2

  3. 全麦面包放上切好的西红柿片，生菜，黄瓜片

    减肥鸡胸肉三明治的做法 步骤3

  4. 放上煎好的鸡蛋和鸡胸肉，没有放沙拉酱或者番茄酱，鸡胸肉有盐味

    减肥鸡胸肉三明治的做法 步骤4

  5. 面包片合在一起，用保鲜膜裹紧

    减肥鸡胸肉三明治的做法 步骤5

  6. 切开即可食用，一个满满的饱腹感，也可将鸡胸肉换成牛肉片，或者虾仁

    减肥鸡胸肉三明治的做法 步骤6

参照这个菜谱，大家做出 8 作品

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减肥鸡胸肉三明治相关分类

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该菜谱发布于 2020-07-10 15:07:34
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