武小比咋呼
烤箱版鸡米花
6.8
综合评分
220
人做过这道菜
胖纸最爱的无负担小吃
鸡肉这个东西，熟的快，不能老，老了就柴的塞牙，特别难吃。所以吃到中意的鸡料理，也不容易，但是遇到好吃的一吃就是一大堆，负担好重，胖纸伤不起。
这个烤箱版的鸡米花是很早很早就在兔子的博客里面看到了，材料简单，过程也不算太繁琐，关键是嘴馋的时候不用出门，自己就能解决。
鸡肉这个东西，熟的快，不能老，老了就柴的塞牙，特别难吃。所以吃到中意的鸡料理，也不容易，但是遇到好吃的一吃就是一大堆，负担好重，胖纸伤不起。
这个烤箱版的鸡米花是很早很早就在兔子的博客里面看到了，材料简单，过程也不算太繁琐，关键是嘴馋的时候不用出门，自己就能解决。
用料
烤箱版鸡米花的做法
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1、鸡胸肉刀背横竖拍断筋的韧性，切小块
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这个是为了防止鸡肉加热的时候过分收缩了，肉质就会变得很硬，不好吃
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用酸奶给鸡胸肉“马杀鸡”，然后腌上个1小时
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准备好蛋液，面粉和面包糠。将调味的盐啊五香粉啊都加到面包糠里面稍微拌匀下
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4、鸡肉滚下面粉，抖掉多余的粉，薄薄一层就好
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沾下蛋液，也是湿了就好，不用挂一坨浆
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在面包糠里面滚一圈
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7、在烤盘里面排排乐。我直接用不沾烤盘，如果会沾的烤盘记得要涂层油，或者铺层硅油纸什么的
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在鸡肉上薄薄的刷上些食用油
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180度烤个15分钟到20分钟左右
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能闻到香味的时候就过去看下，颜色变金黄了就可以拿出来了，小心别烤过头了
小贴士
吃的时候可以沾点番茄酱、甜辣酱、五香粉、孜然粉等等的，随你喜欢啦。
小心上火
小心上火
