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儿童减肥菜谱之凉拌鸡胸肉

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用料  

鸡胸肉 2块
鸡蛋 3个
蚝油 1勺
醋 2勺
酱油 3勺
白糖 10克
大蒜 4瓣
青椒 1个
红椒 1个
生姜 半块

儿童减肥菜谱之凉拌鸡胸肉的做法  

  1. 鸡胸肉洗干净切成大块，姜切片

  2. 水烧开，下鸡胸肉，姜片，同时另开火煮鸡蛋

  3. 鸡肉大约15分钟后关火，鸡蛋大约7分钟后关火

  4. 鸡胸肉彻底熟了之后捞出沥水。鸡蛋捞出放到凉水里

  5. 青椒红椒蒜瓣全部切末代用

  6. 鸡胸肉撕成条状，鸡蛋去壳去蛋黄切成四块，放到玻璃盒中，加酱油醋蚝油白糖以及上面的辣椒蒜末，盖上密封盖疯狂摇晃2分钟，再放冰箱冷冻25分钟，取出来打开盖子，开吃！

    儿童减肥菜谱之凉拌鸡胸肉的做法 步骤6

小贴士

鸡胸肉要煮熟，反正凉拌不会柴，放心煮

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儿童减肥菜谱之凉拌鸡胸肉相关分类

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该菜谱发布于 2020-07-14 23:09:23
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