低脂饮食.健康番薯挞
0
人做过这道菜
特级厨师刘卯星
一直处于健康饮食状态.
停了私教健身后，在家里绝不可以懒惰.
3分练，7分吃
每一顿都是无油无盐的健康食谱
一条香蕉➕麦片(燕麦都可以大概260克)其实能够铺满饼底就可以了.压平香蕉和麦片混在一起，铺底，上下火烤20到30分钟，220度.然后番薯蒸熟后，捣烂后加dd少量低筋粉，➕一只鸡蛋，混好后倒进饼底(我买了2蚊的南瓜量)烤30分钟，上下火230度，
停了私教健身后，在家里绝不可以懒惰.
3分练，7分吃
每一顿都是无油无盐的健康食谱
一条香蕉➕麦片(燕麦都可以大概260克)其实能够铺满饼底就可以了.压平香蕉和麦片混在一起，铺底，上下火烤20到30分钟，220度.然后番薯蒸熟后，捣烂后加dd少量低筋粉，➕一只鸡蛋，混好后倒进饼底(我买了2蚊的南瓜量)烤30分钟，上下火230度，
用料
低脂饮食.健康番薯挞的做法
-
先蒸熟番薯，甜心的红薯最好
-
把香蕉和燕麦做饼底
-
把番薯个2个咸蛋混一起，加入鸡蛋全只，个少量玉米淀粉.
-
成品后非常香
-
我把一只全黄放在中间，非常好吃
-
解决口馋的小吃！
小贴士
可以同样做法，变成南瓜可以自己加咸蛋，或者菩提子，果仁.
