一人食(西兰花,鸡蛋,面)

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一个人不想煮饭,简单一点,方便还低脂

用料  

西兰花 一朵
鸡蛋 1个
挂面 一小把
凉拌汁 适量
油辣椒 适量

一人食(西兰花,鸡蛋,面)的做法  

  1. 鸡蛋洗干净,冷水下锅,(水刚好浸没鸡蛋就好)煮沸后继续5min,关火闷两分钟(煮了两个,中午吃一个,还有一个留给晚上了😁)

    一人食(西兰花,鸡蛋,面)的做法 步骤1
  2. ①倒掉煮鸡蛋的水,重新加水煮开(有两个锅可以和煮鸡蛋同时进行这一步) 。
    ②水里加一点油和盐
    ③水煮沸以后加入洗净的西兰花,煮三分钟。
    ④用漏勺取出西兰花放凉水里。

    一人食(西兰花,鸡蛋,面)的做法 步骤2
  3. ①刚刚煮西兰花的水继续烧开。放入挂面。煮2min
    ②加一些凉水。再煮2min面就好了。
    ③如果喜欢吃软烂一点的话,可以再煮个1min。
    (我是到②就好了。)

    一人食(西兰花,鸡蛋,面)的做法 步骤3
  4. 然后把刚刚的这些西兰花面鸡蛋都放到一个大盘子里。
    另外备小碗倒入凉拌汁和辣椒。
    西兰花蘸着汁吃,然后就这个面。

    一人食(西兰花,鸡蛋,面)的做法 步骤4

小贴士

凉拌汁是之前在学校买的李锦记的凉拌汁,吃着一般吧,但是还剩大半瓶,想要把它消耗掉。没有凉拌汁的可以自己配,我一般就是两勺酱油、一勺醋这个比例。也可以加一些蒜泥、香菜、一点芝麻油、辣椒酱之类的。
面就是普通的挂面,减肥人士可以煮荞麦面。
 

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该菜谱发布于 2020-07-15 16:49:30
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