减重菜谱记录

Name: 减重菜谱记录
Ingredients: 1份蛋白质; 1份蔬菜类; 可选杂粮豆类

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红白蓝绿

记录用，不知道吃啥的时候可以来翻翻，也是为了记一些做法

用料

蛋白质	1份
蔬菜类	1份
杂粮豆类	可选

减重菜谱记录的做法

蛋白质以鸡胸肉，去皮鸡腿肉，牛肉，虾，鱼为主，尽量少油做法。
蔬菜类尽量膳食纤维含量高的，不过也要考虑口感，换着做。

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该菜谱发布于 2020-07-17 12:43:14

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