keto牛油果鸡蛋蓝纹奶酪芝士沙拉，生酮低碳，蛋断食谱，OMAD
1
人做过这道菜
Sue柠檬
旅游一周爆碳，回家胖了很多，准备蛋断3-5天刷刷脂肪
用料
keto牛油果鸡蛋蓝纹奶酪芝士沙拉，生酮低碳，蛋断食谱，OMAD的做法
-
准备好材料，鸡蛋煮熟备用
-
鸡蛋太干，可以加MCT油(或其他油脂)，可以供能。也可以只加水
苹果醋是用来调味的，不加也可
-
材料混合
-
用叉子或其他碾压工具搅拌均匀
-
非常美味~蛋断一日一餐好选择
-
膳食结构及热量
小贴士
1.非一日一餐(OMAD)的小伙伴可以酌情减量。
2.严格蛋断的小伙伴可能不太试用，因为有牛油果和一些植物种子。但是这个营养更均衡。
3.饭量大的小伙伴可以加到8个鸡蛋。
2.严格蛋断的小伙伴可能不太试用，因为有牛油果和一些植物种子。但是这个营养更均衡。
3.饭量大的小伙伴可以加到8个鸡蛋。
