荞麦,黑豆。燕麦薏仁馒头。~营养健康美味

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黑豆补肾,薏仁去湿,荞麦燕麦营养丰富 营养健康 老人小孩儿都喜欢。幸福快乐每一天,天天好心情!😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹

用料  

荞麦面350
面粉150
黑豆粉1大把
燕麦1把打成汁‘
酵母3
牛奶粉。

荞麦,黑豆。燕麦薏仁馒头。~营养健康美味的做法  

  1. 燕麦放在料理机,加少许酵母粉,放点温水打成汁,

    荞麦,黑豆。燕麦薏仁馒头。~营养健康美味的做法 步骤1
  2. 面粉,荞麦粉,在放上黑豆粉薏仁粉,酵母,奶粉,糖搅拌均匀。再倒入燕麦汁、揉成光滑的面团。

    荞麦,黑豆。燕麦薏仁馒头。~营养健康美味的做法 步骤2
  3. 面团放在盆中发酵2倍大,再揉成面团。分成等量的剂子,做成馒头

    荞麦,黑豆。燕麦薏仁馒头。~营养健康美味的做法 步骤3
  4. 馒头放在蒸笼里。盖上保鲜膜15分钟左右,保鲜膜拿掉。燕锅水开后,大火转中火。蒸12分钟左右。关火焖五分钟左右。出去可食用。‘

    荞麦,黑豆。燕麦薏仁馒头。~营养健康美味的做法 步骤4
  5. 营养健康美味,

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该菜谱发布于 2020-07-19 20:12:32
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