取一块鸡胸肉，从中间切开，用刀的背部敲打鸡胸肉，这样更入味。
加入黑胡椒，盐，料酒，喜欢吃辣的可以放一点辣椒粉。
给ta按摩一下，腌制15分钟左右。
裹一层淀粉。
再放入蛋液中裹一层蛋液
放入面包糠中，均匀的裹住鸡胸肉。摆入烤盘中，放入烤箱200度烤25分钟~香脆可口的鸡胸肉就烤好了~
上传你做的减脂无油烤鸡排
独後夏天_风微凉
