🍅｜100道减脂餐02｜超鲜美番茄汁玉米鸡胸肉
7.3
综合评分
39
人做过这道菜
苦瓜大王不喜欢苦瓜
今天来做一个真的超级鲜美的玉米茄汁鸡胸肉，喜欢番茄口味的千万不要错过～ 整份热量只有三百多大卡
用料
🍅｜100道减脂餐02｜超鲜美番茄汁玉米鸡胸肉的做法
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先把鸡胸肉加生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、大蒜粉腌制至少15分钟
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番茄切小块用榨汁机稍微打一下，还有一点点颗粒的感觉就很好（因为有的番茄不容易出汁，就可以用这个办法 还省去削皮），蒜切末
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锅里少许橄榄油把鸡胸肉翻炒熟，盛出来备用
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再少许橄榄油翻炒蒜末，然后加玉米粒继续翻炒，之后倒入番茄汁，加生抽、蚝油、番茄酱和一点水，煮开
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倒入鸡胸肉再煮一小会就OK啦～
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334千卡
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配一点米饭 低卡快手一餐就做好啦
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喜欢低卡减脂美食的伙伴 欢迎➕我 一起分享哈哈哈哈哈哈
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