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减脂|香蕉鸡蛋燕麦棒

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锡纸油条的厨房  锡纸油条
平时可以当个小零食吃，也不会惦记其他高热量零食了🥳

用料  

燕麦 230克
鸡蛋 2个
香蕉 1根

减脂|香蕉鸡蛋燕麦棒的做法  

  1. 香蕉打泥/鸡蛋搅拌/准备燕麦

    减脂|香蕉鸡蛋燕麦棒的做法 步骤1

  2. 混匀(记得看混合物干湿，不要太干或太湿)

    减脂|香蕉鸡蛋燕麦棒的做法 步骤2

  3. 放入烤盘

    减脂|香蕉鸡蛋燕麦棒的做法 步骤3

  4. 烤箱200度预热5分钟➡️200度烤制20分钟后取出(也可翻面再烤几分钟）➡️切块/条后放凉➡️食用/冷藏(冻)保存

    减脂|香蕉鸡蛋燕麦棒的做法 步骤4

  5. 热量参考：本次制作中，一块燕麦棒大概31千卡

    减脂|香蕉鸡蛋燕麦棒的做法 步骤5

小贴士

亲测冷冻之后拿出来直接吃很好吃！就是有点凉~可以再用烤箱复烤一下下

上传你做的减脂|香蕉鸡蛋燕麦棒

 

减脂|香蕉鸡蛋燕麦棒相关分类

减肥 烤箱
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该菜谱发布于 2020-07-22 11:30:09
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