【15分钟搞定上班便当】DAY 3 蜜汁烤翅➕黄瓜拌蟹肉棒➕清炒荷兰豆

【提前准备】
1⃣️鸡翅划几刀 加入一勺蜂蜜 一勺生抽 一勺料酒 一点盐 拌匀腌制（我是周末买菜之后就处理好了肉类直接带料汁冻在冰箱里 提前一晚拿出来解冻就好了）
2⃣️荷兰豆择好洗净控水 黄瓜切片 放冰箱冷藏
3⃣️蟹肉棒放冷藏解冻

【早晨做饭】
1⃣️鸡翅放微波炉 5-6分钟 翻面再三分钟 装盘撒白芝麻 完成！（完全不用担心 熟透透的）
2⃣️同时可以开锅放油把荷兰豆和蟹肉棒分别炒一下 撒少许盐出锅
然后荷兰豆装盘 蟹肉棒和黄瓜一起拌一下（我用了现成烤肉酱拌 挺好吃的）
ps：或者可以起锅烧水 把荷兰豆和蟹肉棒分别焯一下水