墨西哥Taco卷饼——粗粮，蛋白质，蔬菜（减肥的看过来）

西红柿切粒

洋葱切粒，香菜切末，剩下的蔬菜其实按口味，可以加黄瓜，也可以加黄椒调节颜色。所有蔬菜混合

拧进去海盐，现磨黑胡椒，青柠檬挤汁，橄榄油，搅拌均匀就可以了。这样莎莎酱就好了。
青柠檬汁，可以将青柠檬切半，然后一个叉子在里面一边转一边挤。
如果加了黄瓜，最好吃的时候再拌，因为黄瓜会出水

本来以为还有牛排肉，没想到记忆出现错误。幸好还有这样的牛肉片。牛排，鸡肉，三文鱼，羊肉，这些肉煎了都可以

牛肉片很好操作，不粘锅不用放油，两面变色即可

可以盐还有黑胡椒调味，也可以用各式烤肉料

玉米饼买的现成的，浓浓玉米香味

肉打底，放上菜

然后莎莎酱

大口，大口，大口，一定大口

家里小祖宗不喜欢酸奶油，这样的涂抹奶油奶酪也是可以的

顶层随意甩点

两种，都好吃。粗粮，蔬菜，肉类蛋白，适合天天锻炼的我。