准备好所有食材。
瘦肉切大块后，用热水汆水沥干备用，无花果清洗干净。
准备一个大而深的宽口微波适用容器，放入除了盐以外的所有食材，加盖留孔放入微波炉底部，微波火力1000W先加热10分钟。
然后转微波火力300W加热40分钟，煮好之后，根据个人口味调入食盐搅拌均匀即可。 版权归美的美居所有，任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
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