吃不胖的日式回锅肉（圆白菜.鸡胸肉版.零失败）

将包菜洗净，用手撕成小块（或者用刀切成小块）
青椒洗净去籽，撕成小块。
将大葱洗净，切成末备用。

将鸡胸肉洗净，纵切一刀，再切成薄片（厚度约为3－4毫米左右）
放入少许胡椒粉和1小捏盐➕1大勺料酒➕1大勺马铃薯淀粉，抓匀。腌制5～10分钟左右。

利用这个时间，来配一个回锅肉的酱汁。
把所有标有b的调味料放进一个碗里，搅拌均匀备用。

锅里倒入适量的油，放入葱花炒出香味儿。
放入包菜和青椒块，放入1小捏食盐，炒至两者变软之后盛入盘中备用。

锅里再倒入少量的油，放进鸡胸肉，煎制两面呈白色（不要煎得时间过长，否则鸡胸肉的口感会变硬的）。
倒入步骤3做的酱汁，小火炖1～2分钟。
倒入步骤4的包菜和青椒，翻炒几下，使酱汁与食材融合在一起。
关火。

爽口下饭！鸡胸肉嫩滑鲜美！
如果喜欢的话，就动手做起来哦！

继续跟まりな做健身！
提臀，肩部、胸部和膝盖成一条线。做八次。

左脚搭在右膝上，右脚搭在左膝上，提臀（肩部、胸部和膝盖成一条线。（左右各做八次）

脚掌合在一起，提臀（肩部、胸部和膝盖成一条线）做八次

伸出一条腿，与地面成45度角。提臀（肩部、胸部和膝盖成一条线）左右各做八次。