鸡胸肉切成丁下旋风2号调料（黑胡椒，盐，芝麻和孜然碎）腌几分钟，蕃茄切成块或丁，冬菇，青菜切成丁
用一个小锅煮水，放玉米粒和青菜煮一下，过一下草腥味，然后沥干水备用
锅内放少许油，开中火将锅热好，放鸡胸肉放入锅内两面稍微煎一下，不需要煎至金黄，放入冬菇翻炒几下，然后放蕃茄下去再翻炒几下，放入3勺左右的水，盖上锅盖煮2分钟左右，注意水是否干，然后揭盖将玉米粒和青菜粒加进去搅拌均匀，加盐和少许糖调味即可
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