低脂芝士辣白菜培根意面——没看错是减肥餐

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我终终终…………终于来了!这次的意面为了消耗ragu芝士酱而做。简单说一下ragu芝士酱是低脂的。434ml一瓶总共707卡路里。缺点比较稀,做三明治汉堡吧不太适合,蘸酱,焗饭意面还行。最烦就是开封三天内就长毛,超短保。

用料  

全麦意面2人份 140克
ragu芝士酱 小半瓶
黑胡椒粉 适量
适量
培根或者熏制火腿(其他肉制品都可替代) 你喜欢的量🙂
脱脂牛奶 100ml–150ml
发酵熟透的辣白菜 100克(其实随意)

低脂芝士辣白菜培根意面——没看错是减肥餐的做法  

  1. 煮锅加水放多一点盐,开锅煮意面,直到煮熟,不用夹生心,因为之后不用怎么炒。我爱吃粘一些的,会多煮一些时间。

  2. 煮面同时,不粘锅放入培根煸香(我都不放油,肉类自己会出,我这次用的培根,更不用放油了……但是为了控制体重,我还是剔除肥肉部分,切小丁)倒入辣白菜丁一起在煸香。选用熟透的辣白菜是为了有更浓郁的发酵酸味,可以抵消一些芝士酱带来浓腻感,口感上比较搭配。

  3. 泡菜和培根都变色,就是炒熟那种感觉。关火倒入半瓶芝士酱。意面好了的话沥干水,到入不粘锅。不粘锅再次开火,转中小火。意面酱配菜一起在锅里翻搅。加盐胡椒粉。尝味道,加奶再搅拌几下,一粘稠关火装盘。特别简单,都不适合出食谱,没技术含量,其实我做的菜都没有什么技术含量,超简单都😂

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

低脂芝士辣白菜培根意面——没看错是减肥餐相关分类

该菜谱发布于 2020-07-25 11:34:12
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