七天杂粮粥，营养丰富，再也不用伤脑筋早餐吃啥啦！

三色米养生粥（第一天）
黑小麦米、绿小麦米、麦仁米、燕麦米、黑饭豆、红小豆、胡萝卜片、冰糖。

紫薯黑米粥（第二天）
红小豆、黑米、紫薯、土耳其豆、花生、糯米

黑米燕麦粥（第三天）
黑米、黑米、燕麦米、麦仁、香米、胡萝卜、葡萄干

五色米养生粥（第四天）
黑米、红米、燕麦米、糯米、糙米、冰糖、大枣、南瓜片

黄金豆豆粥（第五天）
红小豆、绿豆、土耳其豆、黄金米、薏仁米、肾豆、绿竹米

红豆薏米粥（第六天）
红小豆、薏仁米、肾豆、南瓜片、土耳其豆、小米、西米

黑糯养生粥（第七天）
黑糯米、红米、黑饭豆、糙米、白高粱米、麦仁米、紫花饭豆、葡萄干