登录   注册
  1. 首页
  2. 快手菜
  3. 健身教练都可以吃的烤无骨鸡腿肉

健身教练都可以吃的烤无骨鸡腿肉

1 人做过这道菜
收藏
Dr李小白的厨房  Dr李小白
减肥又想吃烧烤怎么办

用料  

鸡腿 4只
奥尔良调料 2勺
生抽 1勺
料酒 1勺
葱姜蒜粉 少许
椒盐 少许

健身教练都可以吃的烤无骨鸡腿肉的做法  

  1. 新鲜鸡腿去骨，在小头那边环形划开，向下取肉，不熟练的可以垂直再来一刀

    健身教练都可以吃的烤无骨鸡腿肉的做法 步骤1

  2. 去骨之后如图

    健身教练都可以吃的烤无骨鸡腿肉的做法 步骤2

  3. 加入所有的调料，抓匀放入冰箱冷藏，时间1小时起步

    健身教练都可以吃的烤无骨鸡腿肉的做法 步骤3

  4. 空气炸锅铺油纸，刷一点油，有皮的朝下，200°第一次15分钟，翻面再烤10分钟，妥了

    健身教练都可以吃的烤无骨鸡腿肉的做法 步骤4

小贴士

第1次一定要皮朝下，第2次皮朝上，这样出来皮是脆的，可以在翻面的时候撒点孜然，芝麻，香葱粉之类的

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的健身教练都可以吃的烤无骨鸡腿肉

 

健身教练都可以吃的烤无骨鸡腿肉相关分类

快手菜 减肥 大鱼大肉
随便看看
该菜谱发布于 2020-07-26 08:32:49
207 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者Dr李小白的其他菜谱

爆爆虾仁

爆爆虾仁

Dr李小白      0 做过
凉拌菜画龙点睛之甜酱油的制作

凉拌菜画龙点睛之甜酱油的制作

Dr李小白      0 做过
啤酒炖牛腩

啤酒炖牛腩

Dr李小白      0 做过
清炒土豆丝

清炒土豆丝

Dr李小白      0 做过
香蕉派（减肥零食）

香蕉派（减肥零食）

Dr李小白      0 做过
健身鸡胸肉

健身鸡胸肉

Dr李小白      0 做过
蒜泥白肉

蒜泥白肉

Dr李小白      0 做过
日式黄瓜卷

日式黄瓜卷

Dr李小白      0 做过

健身教练都可以吃的烤无骨鸡腿肉的答疑

登录查看全部2条答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负