非严格减脂养生粥(浓稠)

Name: 非严格减脂养生粥(浓稠)
Ingredients: 10克黑米; 55克糯米/大米; 10克银耳碎; 米:水=1:10～1:12(大约是我家电饭煲的比例)水

1 人做过这道菜

用量会记得很精确，一个人吃避免剩饭

米不需要很多也能熬的很稠

统共才250大卡左右哦，再配个小凉菜吃起来很满足
(不是严格减肥啊，只是以前健身，现在说热量说习惯了)

个人认为减肥的朋友对食材的种类不要限制的太严格，这样更容易坚持下来哟

用料

也可以放入玉米碴，百合，红枣.....

银耳熬1小时的效果不如1.5小时，熬的久一点银耳就化了，在粥里基本吃不出来

粥电饭煲

随便看看

该菜谱发布于 2020-07-26 14:37:08

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