非严格减脂养生粥(浓稠)

Name: 非严格减脂养生粥(浓稠)
Ingredients: 10克黑米; 55克糯米/大米; 10克银耳碎; 米:水=1:10～1:12(大约是我家电饭煲的比例)水

1 人做过这道菜

用量会记得很精确，一个人吃避免剩饭

米不需要很多也能熬的很稠

统共才250大卡左右哦，再配个小凉菜吃起来很满足
(不是严格减肥啊，只是以前健身，现在说热量说习惯了)

个人认为减肥的朋友对食材的种类不要限制的太严格，这样更容易坚持下来哟

用料

也可以放入玉米碴，百合，红枣.....

银耳熬1小时的效果不如1.5小时，熬的久一点银耳就化了，在粥里基本吃不出来

粥电饭煲

随便看看

该菜谱发布于 2020-07-26 14:37:08

1825 收藏

版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

Timmy么血 13 做过

饭饭开饭啦 430 做过

春暖花开9628wm 43 做过

厨艺惊天厨神猴 134 做过

Pec'ony 2 做过

Pec'ony 32 做过

Pec'ony 1 做过

Pec'ony 0 做过

Pec'ony 0 做过

Pec'ony 0 做过

Pec'ony 0 做过

Pec'ony 0 做过

唯有美食与爱不可辜负