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超低碳水的蛋饼寿司

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用料  

鸡蛋 1个 70卡
黄瓜 1/8根 约5卡
调味萝卜 1根 约5卡
盐 0.5克
黑胡椒 一点点
芝士片 1片 31卡
洋车前子壳粉 5g 17卡
肉松 10克 35卡
水 20ml
椰子油 10ml 80卡

超低碳水的蛋饼寿司的做法  

  1. 一共只有243大卡噢

    超低碳水的蛋饼寿司的做法 步骤1

  2. 打入一个鸡蛋和洋车前子壳粉、盐、黑胡椒放入适量水和椰子油

    超低碳水的蛋饼寿司的做法 步骤2

  3. 搅拌均匀

    超低碳水的蛋饼寿司的做法 步骤3

  4. 倒入电饼铛或者平顶锅，不粘锅可以不用放油啦生酮的小伙伴也可以再加一些油，小火即可

    超低碳水的蛋饼寿司的做法 步骤4

  5. 放上芝士片

    超低碳水的蛋饼寿司的做法 步骤5

  6. 在寿司帘上铺上海苔

    超低碳水的蛋饼寿司的做法 步骤6

  7. 放上蛋饼

    超低碳水的蛋饼寿司的做法 步骤7

  8. 放上切好的黄瓜条和调味萝卜

    超低碳水的蛋饼寿司的做法 步骤8

  9. 卷到一半想起来忘记放肉松了哈哈哈

    超低碳水的蛋饼寿司的做法 步骤9

  10. 超快手 10分钟完成

    超低碳水的蛋饼寿司的做法 步骤10

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该菜谱发布于 2020-07-27 09:10:35
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