无需油盐水简单快捷【全麦三明治🥪】

如图所示准备好

把面包中间掏空成正方形

芝士切成丁

掏空面包🍞放进锅里面（中小火）（大火的话要经常看，不然容易糊）

打一个鸡蛋

鸡蛋液差不多凝固就把蛋黄搅开

加入火腿丁

放入芝士，火腿片黄瓜丝（觉得火腿芝士热量高你可以换成其他你想吃的）要快，放这些配菜的时候，或者把火关了在放

把掏空的正方形盖住

压严实

翻个面煎一二十秒

可以了（能中小火就中小火）大火要经常翻

对半切开，美味就完成了

咬一口很好吃😋（不喜欢流黄的切开后还可以热一下）

满足，对于我这种在减肥又馋的人真的是太友好了