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减脂 乡村藜麦蛋炒饭

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丫能能cancan的厨房  丫能能cancan
对碳水的欲望，就用超级食物藜麦来代替吧！

用料  

藜麦 30克
鸡蛋 2个
黑木耳 若干
青菜 若干
牛肉片 150克

减脂 乡村藜麦蛋炒饭的做法  

  1. 准备材料，黑木耳泡发，青菜切碎，牛肉片洗净。
    藜麦虽然只有30克，但蒸出来一大碗！蒸好后加入打好的蛋液里。

    减脂 乡村藜麦蛋炒饭的做法 步骤1

  2. 锅烧热加油，炒藜麦蛋炒饭

    减脂 乡村藜麦蛋炒饭的做法 步骤2

  3. 炒好装出

    减脂 乡村藜麦蛋炒饭的做法 步骤3

  4. 炒制牛肉片和黑木耳

    减脂 乡村藜麦蛋炒饭的做法 步骤4

  5. 加入青菜炒，加入藜麦翻炒，加盐调味

    减脂 乡村藜麦蛋炒饭的做法 步骤5

  6. 完成

    减脂 乡村藜麦蛋炒饭的做法 步骤6

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该菜谱发布于 2020-07-28 17:57:09
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