高饱腹感清肠道🤫 非常不正宗🇸🇬肉骨茶🇨🇳
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人做过这道菜
瘦成一道光_
肉骨茶浓浓的胡椒味我真的太爱了，喝完几小时意外发现它居然还有清肠排毒功效！！！惊喜！！！喜欢记得点赞或收藏哦。简单的做法做个记录📝分享。（大致分为四步）
用料
| 第一步食材 | |
| 肉骨茶料包 | 1袋 |
| 生姜 | 1块 |
| 大蒜 | 一整颗 |
| 开水 | 3升 |
| 第二步食材 | |
| 排骨 | 400克 |
| 开水 | 1升 |
| ⚠️其实以上两步就完成了一份纯粹的肉骨茶⚠️以下为自由发挥部分 | |
| 第三步（选自己喜欢又奈炖煮的食材） | |
| 口蘑 | 200克 |
| 香菇 | 150克 |
| 海带 | 半片 |
| 玉米 | 1根 |
| 第四步（不耐炖煮食材） | |
| 小土豆 | 2个 |
| 山药 | 一截 |
| 木耳 | 几丢丢 |
高饱腹感清肠道🤫 非常不正宗🇸🇬肉骨茶🇨🇳的做法
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国际惯例，食材大合照。
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第一步食材：大蒜洗干净，排骨下锅前大火煮开煮开煮开！！！
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第二步食材：排骨洗净倒入开水锅内，进行焯水！焯过水的肉骨切记切记，不要再让它接触凉水。
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把焯过水的排骨放进已经提前煮出味的汤锅内，全程大火炖煮至少1小时。（其实这步，它就是一锅纯粹的肉骨茶了）
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第三步全部食材：1小时后，正儿八经的肉骨茶，其实已经完成了。😁接下来将自己喜欢的食材放在锅里继续煮。我选了一些比较耐住不易烂没太大特殊味道的食材，大火煮半小时。
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把这些耐煮提鲜的食材加进去后，继续炖煮半个小时以上。（我丢进去咕噜咕噜了大概一个小时吧）
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第四步食材：最后一步啦！将不耐煮的食材放到锅里大火煮10分钟左右就可以开吃啦！
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好啦，出锅！或者搭配两片全麦包！中式夏日轻食减脂餐完成✅
小贴士
1:已经将全部食材按步骤分别打包记录，大家可摘选自己喜欢的，忽略不喜欢的；2:排骨切记切记全程不要占凉水，不然煮出来会非常的柴，塞牙；
3:这个汤其实非常简单，我暂时就想到了这些，有什么需要了解和探讨的欢迎底下留言。
4:个人不太喜欢吃汤里的排骨，但是汤料包放排骨少的话会点咸。所以我选择一些自己比较喜欢的菌类；
5:
3:这个汤其实非常简单，我暂时就想到了这些，有什么需要了解和探讨的欢迎底下留言。
4:个人不太喜欢吃汤里的排骨，但是汤料包放排骨少的话会点咸。所以我选择一些自己比较喜欢的菌类；
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