【食材】 | |
💗红枣(去核) | 10颗 |
💗甜的嫩玉米🌽 | 1根 |
💗水 | (500-750)克 |
(还可以再加些去皮老南瓜块 | 100克) |
(糖或蜂蜜,根据自己口味添加,即便不加糖甜度也够) | 1勺🥄 |
【厨具】 | |
💗可榨汁料理机(或豆浆机) | 1只 |
红枣去核,
嫩玉米🌽刮掉玉米粒,可以用剥玉米神器剥,也可像我一样用菜刀直接切。
(还可以再加一些去皮的老南瓜块🎃)
加水500-750毫升,(500毫升煮出来是糊,750毫升是汁)
选择料理机榨汁(蔬果汁)功能后,
再煮沸熟3-5分钟。(没有煮沸功能的直接换别的锅煮就好了。)
第一次,水加少了,榨完煮出来是糊状的,喜欢喝汁的,多加些水就好了。
没加糖,玉米是甜的,红枣也是甜的,成品甜度对我来说刚刚好,不会很甜腻。
喜欢更甜的可以自行加糖或蜂蜜即可。
【西兰花🥦胡萝卜🥕核桃糊】按照4:1的比例放置西兰花和胡萝卜,再放核桃仁一个,水适量。一起榨汁煮糊。用的小豆浆杯自动米糊功能,每次300毫升。核桃的油脂正好帮助吸收胡萝卜含的丰富的脂溶性维生素。
【山药汁】山药去皮切丁,加水,小豆浆机煮米糊功能自动榨煮好,一次300毫升,正好够我喝,不多不少。
【煮椰肉椰汁糊】青椰子🥥肉和椰汁一起打糊煮开,超级甜,就是剁椰子壳取椰汁和椰肉非常考验人