被减脂加持的无米炒饭

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炒饭,是从小我早饭里的几大金刚之一,我妈做的就是很简单的酱油蛋炒饭,这三样在油的激活下迸发出特殊的香气。真的很香,以至于我表哥长大之后会专门打电话问究竟怎么做的,可能是缺少了姑姑的爱的味道吧。哈哈。
自从我开始减肥减脂,两款被明星加持过的减脂餐,一是关大格格的蔬菜三明治,试过一次,除了卷不出那么规整,确实好吃,又爽脆。另一个就是欧阳娜娜的无米炒饭,可以解救一个爱炒饭的我吧,今天终于开始做了。
超市里的菜花卖光了,就很多碎屑铺在那里,零星几个枝叉。我真想直接扫扫渣儿,还省的我动手切了。就买了那么几个枝叉,凑了一顿的量。

用料  

花菜 半个
鸡蛋 1个
香菇 1朵
鸡胸肉 1块
西兰花 随意

被减脂加持的无米炒饭的做法  

  1. 就这样切切切,切成丁。
    菜花的花可以尽量切细,转着菜花梗切,很容易切成碎末,很像小米。梗子就不好切碎了,我看有说用搅拌机的,我下次试试。

    被减脂加持的无米炒饭的做法 步骤1
  2. 正常炒饭步骤,先炒蛋,盛出来,另起油锅,炒鸡胸肉和胡萝卜,再炒“花菜米粒”和西兰花。撒盐,出锅。

    被减脂加持的无米炒饭的做法 步骤2

小贴士

饱腹感,满足感,双感在线,你值得拥有。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2020-08-01 15:04:20
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