南欧风凉拌彩椒

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夏天嘛就是要吃凉菜啦!开一次火可以吃三顿的凉菜备菜省时省事~
为什么彩椒要过火,主要是生彩椒不太容易入味而且过火是一个消毒杀菌的过程,可以增加凉拌菜的保质期,大大降低食物中毒的风险。

用料  

红黄彩椒 各半个
橄榄油 1小勺+1大勺
葡萄醋/米醋 1大勺
砂糖 1小勺
黑胡椒 少许
食盐 少许

南欧风凉拌彩椒的做法  

  1. 彩椒切条。没用整个彩椒是因为我的饭盒装不下,没有这个问题的厨友可以用整个的彩椒,调味料酌情增加就好

    南欧风凉拌彩椒的做法 步骤1
  2. 一小勺橄榄油烧热

    南欧风凉拌彩椒的做法 步骤2
  3. 中小火,就是火苗刚刚碰到锅底那种。小火是火苗没碰到锅底的。

    南欧风凉拌彩椒的做法 步骤3
  4. 彩椒下锅。不用拌炒,煎一阵翻个面再煎一会儿就行。煎彩椒的时候就可以做料汁。

    南欧风凉拌彩椒的做法 步骤4
  5. 葡萄醋一大勺(颜色浅的醋都行,除了白醋那个味道太强烈)

    南欧风凉拌彩椒的做法 步骤5
  6. 糖一小勺,锅里的油就是这个的一勺

    南欧风凉拌彩椒的做法 步骤6
  7. 黑胡椒少许,橄榄油一大勺

    南欧风凉拌彩椒的做法 步骤7
  8. 盐少许混合均匀

    南欧风凉拌彩椒的做法 步骤8
  9. 彩椒一面已经煎好,粗略翻个面再煎一到两分钟。感觉差不多软了就可以出锅。

    南欧风凉拌彩椒的做法 步骤9
  10. 倒进料汁里拌匀

    南欧风凉拌彩椒的做法 步骤10
  11. 装盘

    南欧风凉拌彩椒的做法 步骤11
  12. 剩下的密封放冰箱。两天内吃完的话不会有任何坏肚子的风险。

    南欧风凉拌彩椒的做法 步骤12

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2020-08-02 10:32:22
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