一个人的减脂藜麦虾仁炒饭
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人做过这道菜
秋煮茶
一个人在农场，又想减脂，于是做了这道炒饭。炒饭里面的藜麦咬在嘴里像吃鱼子，脆脆的，搭配现有的材料，有啥加啥，量少，颜色丰富为原则，动起来吧
用料
一个人的减脂藜麦虾仁炒饭的做法
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准备50克的藜麦（一个人的量），煮15分钟。
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在煮藜麦的途中，把香锅、黄瓜、洋葱切碎，虾准备好
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锅中倒入少量玉米油
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下虾仁翻炒，变红加洋葱粒、香菇粒，再把调料黑胡椒、孜然撒入，加一小勺生抽，最后加入黄瓜粒，我喜欢吃脆脆的黄瓜。
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出锅装盘，简单美味营养又不长胖
小贴士
这道炒饭材料可以根据家里现有的蔬菜变化，颜色丰富就行。
