高蛋白快手菜：蛏子炒蛋

Name: 高蛋白快手菜：蛏子炒蛋
Ingredients: 500克蛏子; 5个鸡蛋; 适量酱油; 适量盐; 适量鸡汁; 1勺橄榄油; 随选葱花、香菜; 100克胡萝卜丝

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CHERRY蕾

一道普通的小海鲜家常菜，吃不腻哦～～
蛏子普通的小海鲜，蛏子肉富含碘和硒，是甲亢患者、孕妇、老年人良好的保健食品，蛏子肉含有锌和锰，常吃程转子有利于大脑营养的补充，具有促进大脑健康的作用。
分享一下步骤，非常简单

用料

蛏子	500克
鸡蛋	5个
酱油	适量
盐	适量
鸡汁	适量
橄榄油	1勺
葱花、香菜	随选
胡萝卜丝	100克

高蛋白快手菜：蛏子炒蛋的做法

买养干净的蛏子
沸水2～3分钟撩起
把蛏肉黑线取出，洗干净备用
打入鸡蛋
加入调味料，拌匀
起油锅，倒入橄榄油
开始翻炒，大概5分钟，炒完出锅，装盆
一道高蛋白快手菜出锅，撒入葱花，

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该菜谱发布于 2020-08-03 15:59:50

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