减脂-简单快手好吃到摇头的无米炒饭

1.花菜切好，备用

2.花菜下水煮熟，水多水少随你奥

3.捞出煮熟的花菜，然后，捣碎它！！

4.捣的越碎越好，捣的过程中加一点盐调味。

5.番茄切丁，不怕麻烦的话可以去个皮（番茄划十字，水里煮一下，轻松去皮）。
   为什么切丁呢？因为我喜欢吃没有番茄块的番茄炒鸡蛋哈哈。
   然后就是正常的番茄炒蛋，大家应该都会的。我会先把番茄煸成番茄汁，看个人喜欢哪种啦。

6.番茄炒蛋做好后，把捣碎的花菜倒进去。
我的番茄炒蛋，里面几乎没有完整的番茄块了，两者搅拌，让花菜末充分吸收番茄汁～

7.完成啦，真的特别特别简单！超级容易又上手很快，有一种吃盖浇饭的感觉，太幸福了。