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鹰嘴豆拌西红柿藜麦（纯素健康减肥食谱）

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蔬食原慧的厨房  蔬食原慧

用料  

藜麦 ，煮熟 1/4杯
切碎的白洋葱 1/4个
黄灯笼椒 1瓣 1/4个
大蒜，切碎 1瓣
中等大小的番茄，切碎 1个
熟鹰嘴豆 熟鹰嘴豆
菠菜 30g
鲜欧芹，切碎 1汤匙
橄榄油 1茶匙
番茄酱 1茶匙
黑橄榄，切片 1汤匙
辣椒粉 1/8茶匙
辣椒 1/8茶匙
盐 适量
黑胡椒 适量

鹰嘴豆拌西红柿藜麦（纯素健康减肥食谱）的做法  

  1. 藜麦依上述做法煮熟，盛入盘中备用。

    鹰嘴豆拌西红柿藜麦（纯素健康减肥食谱）的做法 步骤1

  2. 热锅下油爆香蒜末（或姜末），依次加入其他蔬菜炒软，加入番茄酱，调味，下菠菜、鹰嘴豆、橄榄炒匀，盛盘即可。

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该菜谱发布于 2020-08-06 15:02:26
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