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鹰嘴豆拌西红柿藜麦（纯素健康减肥食谱）
鹰嘴豆拌西红柿藜麦（纯素健康减肥食谱）
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蔬食原慧
用料
藜麦 ，煮熟
1/4杯
切碎的白洋葱
1/4个
黄灯笼椒 1瓣
1/4个
大蒜，切碎
1瓣
中等大小的番茄，切碎
1个
熟鹰嘴豆
熟鹰嘴豆
菠菜
30g
鲜欧芹，切碎
1汤匙
橄榄油
1茶匙
番茄酱
1茶匙
黑橄榄，切片
1汤匙
辣椒粉
1/8茶匙
辣椒
1/8茶匙
盐
适量
黑胡椒
适量
鹰嘴豆拌西红柿藜麦（纯素健康减肥食谱）的做法
藜麦依上述做法煮熟，盛入盘中备用。
热锅下油爆香蒜末（或姜末），依次加入其他蔬菜炒软，加入番茄酱，调味，下菠菜、鹰嘴豆、橄榄炒匀，盛盘即可。
上传你做的鹰嘴豆拌西红柿藜麦（纯素健康减肥食谱）
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该菜谱发布于 2020-08-06 15:02:26
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