减脂最爱～蒜蓉西兰花
7.8
综合评分
92
人做过这道菜
糖芋头丶
减肥的人可能都喜欢吃西兰花，蒜蓉西兰花也是很简单的一道菜，如果用蒜蓉酱的话，简直是超级简单，新手友好。
我成长了，会自制蒜蓉酱了www.xiachufang.com/recipe/106512686/
对于油的用量我想说一下，我用的锅即不是那种铸铁锅，也不是不粘锅，所以用的油可能是多了一点，但其实也就2汤匙的量，大家做的时候不一定非要放这么多油🙈
减脂的时候对油量控制严格的可以用油喷壶，一次大概只有2克油，调料也要少放，盐量也要控制💪
最后的最后，管住嘴迈开腿，加油吧❤️
我成长了，会自制蒜蓉酱了www.xiachufang.com/recipe/106512686/
对于油的用量我想说一下，我用的锅即不是那种铸铁锅，也不是不粘锅，所以用的油可能是多了一点，但其实也就2汤匙的量，大家做的时候不一定非要放这么多油🙈
减脂的时候对油量控制严格的可以用油喷壶，一次大概只有2克油，调料也要少放，盐量也要控制💪
最后的最后，管住嘴迈开腿，加油吧❤️
用料
减脂最爱～蒜蓉西兰花的做法
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西兰花焯水
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锅中烧油，不要钱的加入蒜蓉酱
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炒至两分钟后加入少许开水
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出锅前加入一勺蚝油和少许盐
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蒜蓉西兰花
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我用的是零脂蒜蓉酱，感觉不会胖的那种。
小贴士
我用的是零脂蒜蓉酱，感觉不会胖的那种。
我很喜欢买这种减脂的东西，但具体也不知道有没有用。
加过耗油，盐可以少加一点。
我很喜欢买这种减脂的东西，但具体也不知道有没有用。
加过耗油，盐可以少加一点。
