减脂最爱！厨房小白也能做！不加一滴油的焖鸡腿！
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人做过这道菜
八千颗星_减脂版
鸡腿肉蛋白质含量丰富，脂肪含量低，口感更是远胜于鸡胸肉。
这道菜不放盐，不加一滴油，兼顾了口感与营养，
做法简单，厨房小白也能轻松驾驭。
这道菜不放盐，不加一滴油，兼顾了口感与营养，
做法简单，厨房小白也能轻松驾驭。
用料
减脂最爱！厨房小白也能做！不加一滴油的焖鸡腿！的做法
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准备辅料：6个姜片，适量干辣椒切断
（这是3个鸡腿的量，不喜欢吃辣可以不用辣椒段）
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碗中调一个料汁：
2勺生抽、2勺料酒
3勺老抽、1勺蚝油
半勺白砂糖、1小勺五香粉
（不用放盐）
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准备三个鸡腿，洗净
去掉鸡皮和多余的油脂
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表面划几刀，方便入味
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将辅料倒入电饭锅，或压力锅
不喜欢吃辣可以不放辣椒
（我这里用的是压力锅）
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接着在辅料上放入鸡腿
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淋入调好的料汁
（我这里放了一些素鸡，没有可不放）
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按下普通煮饭键
（我这里是压力锅，用电饭锅也可以哦）
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叮～时间到，热气腾腾，香气扑鼻的焖鸡腿出锅啦～
小贴士
吃腻了柴柴的鸡胸肉，来试试这道美味营养的焖鸡腿吧～
你们的点赞、收藏、关注和转发，都是我坚持做“美味减脂餐”的动力！
有什么疑问可以给我评论哦～
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