㊙️低卡减脂餐｜蒸菜团子 低脂饱腹不长胖
3
人做过这道菜
果大脚
夏天一定要学的菜团子，😆用来代替主食，蘸着酱料吃真的很nice，重要的是好吃不长肉，😃做法又简单零失败，低脂饱腹，😄特别适合上班族！
用料
㊙️低卡减脂餐｜蒸菜团子 低脂饱腹不长胖的做法
-
食材
-
切丝后加一勺盐，腌制10分钟左右出水，挤干腌制出来的水分，要不然太湿了!
-
加入5勺麸皮燕麦㊙️（可以换全麦面粉、黑全麦面粉、面粉都可以）
-
1勺蚝油
-
1勺橄榄油
-
一点黑胡椒粉
-
搅拌均匀
-
团成团子放入碗中
-
上锅蒸10分钟就可以了
-
蒸好了
-
低脂饱腹
小贴士
㊙️
1:黄牙白可以换包菜、娃娃菜
2:麸皮燕麦可以用全麦粉或黑全麦面粉代替
1:黄牙白可以换包菜、娃娃菜
2:麸皮燕麦可以用全麦粉或黑全麦面粉代替
