生酮食谱46｜生酮汉堡包胚的完美配比 低碳无麸质生酮餐包
8.1
综合评分
15
人做过这道菜
奶油猫的生酮-极简生活
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实验了各种keto bun方，首肯的还是这个。等分成五份，每个面包胚刚好够做一个生酮汉堡。等分成六份，适合做早餐，抹个奶酪什么的。
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热量及三大能量源摄入
-此方建议做五个生酮汉堡胚
-热量1070卡, 68g脂肪, 85g碳水, 39g净碳
-单个214卡, 13.6g脂肪, 17g碳水, 8g净碳
实验了各种keto bun方，首肯的还是这个。等分成五份，每个面包胚刚好够做一个生酮汉堡。等分成六份，适合做早餐，抹个奶酪什么的。
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热量及三大能量源摄入
-此方建议做五个生酮汉堡胚
-热量1070卡, 68g脂肪, 85g碳水, 39g净碳
-单个214卡, 13.6g脂肪, 17g碳水, 8g净碳
用料
| 椰子粉 | 60克 |
| 杏仁粉 | 30克 |
| 洋车前壳子粉 | 30克 |
| 泡打粉 | 6克 |
| 海盐 | 2克 |
| 赤藓糖醇 | 10克 |
| 黄油 | 30克 |
| 鸡蛋 | 4个 |
| 苹果醋 | 11g |
| 温水 | 210-240g |
生酮食谱46｜生酮汉堡包胚的完美配比 低碳无麸质生酮餐包的做法
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干料混合均匀。
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烤箱预热180度，75分钟。
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嘻嘻，圆滚滚的样子，可爱极了。
小贴士
1）烤完后，别马上打开烤箱。利用箱体余热，再焖烤一下
2）冷却后，保鲜袋分装放冷冻室。每次要吃前，锡箔纸包好，烤箱180度15分钟左右即可
2）冷却后，保鲜袋分装放冷冻室。每次要吃前，锡箔纸包好，烤箱180度15分钟左右即可
