无糖玉米面水果冷面,二人份

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用延边玉米面条代替荞麦冷面,更易消化。用木糖醇代替白糖,更健康。为减少钠的摄入,此配方口味偏淡,口重的可适当多加生抽或盐。

用料  

玉米面条 2人份
辣白菜 2大匙
西瓜 一块
苹果醋 2大匙
陈醋 1大匙
木糖醇 2-3奶粉勺(若用白糖酌减)
生抽 1大匙
凉白开 700克
鸡粉(可不放) 1小勺
韩式辣酱 每碗1小勺
蒜末 适量
卤蛋或煮蛋 1-2个
芝麻 适量
牛肉片或丝(可不放) 适量
西红柿 1个
黄瓜 2根

无糖玉米面水果冷面,二人份的做法  

  1. 1.面条:玉米面条提前泡水半小时,然后煮沸10-15分钟至全熟。立即浸入冷水,浸一次不冷则再来一次。

    2.冷面汤:700毫升凉白开🥛+一块西瓜🍉+2大匙苹果醋+1大匙生抽+3勺木糖醇+1大匙陈醋+1小勺鸡粉,混匀,加入冰镇的捞净的玉米面条,冷藏。

    3.黄瓜切丝,西红柿切片,牛肉切片,卤蛋切开。

    4.坐等冷藏。

    无糖玉米面水果冷面,二人份的做法 步骤1
  2. 冷藏后,把黄瓜丝、辣白菜、牛肉片、蛋等食材摆放到冷面上,再挖一勺韩式辣酱,最后撒上芝麻。

    无糖玉米面水果冷面,二人份的做法 步骤2

小贴士

苹果醋和西瓜是味道的灵魂不可缺少,黄瓜丝+西红柿+蛋决定了视觉效果。
 

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该菜谱发布于 2020-08-09 09:05:28
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