减脂&热量低的蔬菜沙拉
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人做过这道菜
Sandra是山楂哇
今天做西餐，顺便来道解腻的沙拉🥗。夏天不想吃太腻，或者想控制脂肪摄入，或者买不到紫甘蓝和苦苣的厨友们，可以考虑这道哦🌹
用料
减脂&热量低的蔬菜沙拉的做法
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1.准备食材
①黄瓜🥒切片备用
②玉米🌽煮熟备用(加点盐和糖)
③西兰花🥦煮熟备用(加点食用油和盐)
④胡萝卜🥕切丝煮熟备用(加点盐)
⑤生菜切丝备用(直接撕也行)
⑥香肠/培根🥓切片
⑦炒香芝麻
注：没图片的都是忘记拍了，别吐槽哈😃
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2.开始拌啦：
沙拉碗中加入生菜、玉米、胡萝卜丝
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3.继续加入黄瓜片、西兰花、香菜叶
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4.继续加入香肠，加入白醋、盐、沙拉酱
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5.最后加入炒香的芝麻，再搅拌均匀，就可以开吃啦
小贴士
1.芝麻最好是白的，看起来好看点🙊，并不影响味道啦
2.嫌太素，可以加入水煮鸡蛋/肉松/吞拿鱼之类的
3.水煮西蓝花的时候，最好加几滴油，保持颜色，不然容易黄(注意，不要煮太久哦，一般3分钟就可以了，太软做沙拉不好吃。胡萝卜丝同理)
4.接受生吃胡萝卜的朋友们，也可以把胡萝卜切细丝，直接拌
5.加入一丢丢醋，个人感觉口感更佳哦
6.个人感觉：加入香菜是点睛之笔！有香菜真的更赞！！！👍🏻
6.普通市场买不到苦苣和紫甘蓝的，可以直接这样来，觉得很好吃哦(可怜巴巴🥺，喜欢的苦苣买不到)
2.嫌太素，可以加入水煮鸡蛋/肉松/吞拿鱼之类的
3.水煮西蓝花的时候，最好加几滴油，保持颜色，不然容易黄(注意，不要煮太久哦，一般3分钟就可以了，太软做沙拉不好吃。胡萝卜丝同理)
4.接受生吃胡萝卜的朋友们，也可以把胡萝卜切细丝，直接拌
5.加入一丢丢醋，个人感觉口感更佳哦
6.个人感觉：加入香菜是点睛之笔！有香菜真的更赞！！！👍🏻
6.普通市场买不到苦苣和紫甘蓝的，可以直接这样来，觉得很好吃哦(可怜巴巴🥺，喜欢的苦苣买不到)
