控糖减重餐

Name: 控糖减重餐
Ingredients: 主食粗粮; 蛋白质; 蔬菜

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小小记录一下，孕32周，控糖减重餐！
主食尽量避免面食，吃过两次手抓饼，餐后血糖都是9点多，一次章鱼小丸子餐后血糖13.3。
鱼、虾、肉、海鲜，都不会升高血糖。尽量避免油炸食物。水果一天总量不超过一个苹果大小。
总体看效果不错，一周减了两斤，参后血糖基本正常。继续坚持！🥰

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该菜谱发布于 2020-08-09 19:41:42

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