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鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁

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今天分享一道西兰花炒虾仁，低脂营养还美味，还可以当减肥餐，清爽不油腻，做法简单，一学就会，减肥期的小仙女赶紧学起来吧～

用料  

西兰花 1个
虾仁 10只
大蒜 4瓣
葱 1根
姜 3片

鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁的做法  

  1. 虾去壳去虾线，放入碗中加入姜片

    鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁的做法 步骤1

  2. 一勺料酒

    鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁的做法 步骤2

  3. 少许盐

    鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁的做法 步骤3

  4. 适量黑胡椒粉

    鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁的做法 步骤4

  5. 一勺淀粉

    鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁的做法 步骤5

  6. 抓匀腌制十分钟

    鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁的做法 步骤6

  7. 西兰花洗干净切小朵，

    鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁的做法 步骤7

  8. 大蒜切末，葱切段

    鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁的做法 步骤8

  9. 西兰花焯熟捞出备用

    鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁的做法 步骤9

  10. 热油爆香蒜末葱花

    鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁的做法 步骤10

  11. 加入虾仁

    鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁的做法 步骤11

  12. 炒至变色

    鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁的做法 步骤12

  13. 加入一勺蚝油

    鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁的做法 步骤13

  14. 一勺生抽，翻炒均匀即可

    鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁的做法 步骤14

  15. 好吃不怕胖！

    鲜香美味，低脂低卡的西兰花炒虾仁的做法 步骤15

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该菜谱发布于 2020-08-09 23:43:28
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