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减肥早餐菠菜鸡蛋玛芬（低碳水生酮）

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瑞甜桐的厨房  瑞甜桐
咸口的

用料  

鸡蛋 4个
盐、黑胡椒、橄榄油 适量
牛奶 50g
菠菜 4窝
肉松 适量
芝士 适量
小番茄 适量

减肥早餐菠菜鸡蛋玛芬（低碳水生酮）的做法  

  1. 鸡蛋加黑胡椒、牛奶一起打散

    减肥早餐菠菜鸡蛋玛芬（低碳水生酮）的做法 步骤1

  2. 菠菜用炒的水份会少很多，我用的橄榄油稍微炒了一下。
    如果不用蛋糕杯，直接用玛芬模具需要在模具上抹油

    减肥早餐菠菜鸡蛋玛芬（低碳水生酮）的做法 步骤2

  3. 放点肉松增加口味，也可以放入小肉肠，培根。

    减肥早餐菠菜鸡蛋玛芬（低碳水生酮）的做法 步骤3

  4. 倒入调好的蛋液，小番茄和芝士

    减肥早餐菠菜鸡蛋玛芬（低碳水生酮）的做法 步骤4

  5. 烤箱175度烤20分钟差不多就好了

    减肥早餐菠菜鸡蛋玛芬（低碳水生酮）的做法 步骤5

  6. 吃起来吧。

    减肥早餐菠菜鸡蛋玛芬（低碳水生酮）的做法 步骤6

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该菜谱发布于 2020-08-10 13:52:38
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