北非蛋可丽饼

7.7 综合评分
20 人做过这道菜
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因为疫情我们渡过了一个漫长的假期,小家伙开学不到两个月又开始放假了,为了不让我们的小肚腩继继续加厚,今天分享一道火了半边天~营养均衡~美味不长肉~低卡低脂的减肥餐~北非蛋可丽饼,简单易操作零失败,非常适合减肥人士,也是上班族补充营养的早餐不二之选。

众所周知,北非蛋可丽饼的鸡蛋是呈流心半熟状,这是北非蛋可丽饼的灵魂,所以一定要选用可生食的鸡蛋,我家里一般常备的是黄天鹅的可生食鸡蛋,快戳链接直达粉丝福利购~https://s.click.taobao.com/bwRYjxu,记得先领券再下单哦!

朋友们可能会问:达到可生食的鸡蛋好在哪里?
跟着我来看看吧!

用料  

黄天鹅鸡蛋 2个
卷饼 2张
洋葱 1/3个
大番茄 1个
口蘑 6个
青柿子椒 半个
火腿肠或培根 半根/两片
奶酪(可不加) 1小碟
番茄酱 1碟
橄榄油 1勺
调味
少许
研磨黑胡椒 适量
新鲜罗勒叶 少许

北非蛋可丽饼的做法  

  1. 准备好我们的食材,肉类可以用家里的火腿、培根,我今天用的火腿肠。

    北非蛋可丽饼的做法 步骤1
  2. 这就是今天推荐用的,是唯一荣获世界食品界“诺贝尔”奖和“米其林”品质奖的黄天鹅可生食鸡蛋。敲开一个普通鸡蛋(左边)和一个黄天鹅鸡蛋(右边),一目了然,从蛋黄的颜色就可以看出黄天鹅鸡蛋的蛋黄更橙黄饱满,闻起来也没有腥味。

    北非蛋可丽饼的做法 步骤2
  3. 将全部食材洗净,口蘑切片;番茄切丁;洋葱切丁;青柿子椒切丁;火腿肠切薄片;罗勒洗净取部分切丝,另留少许装饰用。
    ~如果是上班族可以在前一晚切好这些食材装密封袋放冰箱,第二天直接取用,是不是很快手୧⍤可爱

    北非蛋可丽饼的做法 步骤3
  4. 炒锅中放一勺橄榄油。

    北非蛋可丽饼的做法 步骤4
  5. 依次放洋葱丁爆香,再放入口蘑片、番茄丁、火腿片、青柿子椒丁翻炒至熟。

    北非蛋可丽饼的做法 步骤5
  6. 接着倒入番茄酱,撒上新鲜罗勒叶丝。

    北非蛋可丽饼的做法 步骤6
  7. 根据个人口味加少许盐,研磨黑胡椒粉,中火煮至酱料浓稠即可。

    北非蛋可丽饼的做法 步骤7
  8. 取一张卷饼,放入方形的平底锅中(如果没有就用普通平底锅),利用方锅的直角边配合一只手捏住饼的左下角将卷饼折成四方盒子,小火一会即可定型,将酱料放入饼中。

    北非蛋可丽饼的做法 步骤8
  9. 表面撒上芝士。
    ~不喜欢的也可以不加。

    北非蛋可丽饼的做法 步骤9
  10. 将馅料往四周推推,中间留出一个凹槽。

    北非蛋可丽饼的做法 步骤10
  11. 取一个黄天鹅可生食鸡蛋,磕入中间,橙黄的蛋黄是不是超抢眼~
    琥珀在这里有个小tip要提醒大家哦。普通的鸡蛋缺乏严格的沙门氏菌管控,可能会携带沙门氏菌,而黄天鹅鸡蛋达到日本可生食标准,不含沙门氏菌,流心蛋食用才更安心哟ฅ ̳͒•ˑ̫• ̳͒ฅ♡

    北非蛋可丽饼的做法 步骤11
  12. 盖好锅盖,全程最小火焖7-10分钟,不想让蛋黄变白就在最后几分钟时多开盖看,保留可生食黄天鹅鸡蛋的高颜值。
    一个肯定不够吃哟,哈哈哈哈我做了两个!

    北非蛋可丽饼的做法 步骤12
  13. 出锅再研磨一点黑胡椒粉,再撒上罗勒叶丝。
    ~也可以用香葱香菜迷迭香。

    北非蛋可丽饼的做法 步骤13
  14. 勺子一碰就看见流心的蛋黄液,搭配酸甜的酱汁,太美味了(⋌▀¯▀)=☞盘他

    北非蛋可丽饼的做法 步骤14
  15. 一起享受营养丰富,料又足的早餐吧(۶ꈨຶꎁꈨຶ )۶ʸᵉᵃʰᵎ
    完全无蛋腥,好吃不怕月半(σ゚∀゚)σ⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶

    北非蛋可丽饼的做法 步骤15

小贴士

1. 基本大家每天都会吃鸡蛋,所以选择鸡蛋就很重要啦!不含沙门氏菌,让家人吃得安心吃得放心,琥珀推荐达到日本可生食标准的黄天鹅*\(^o^)/*

参照这个菜谱,大家做出 20 作品

全部20个作品

 

北非蛋可丽饼相关分类

该菜谱发布于 2020-08-10 15:11:55
1670 收藏


北非蛋可丽饼的答疑

  • 小白绵绵冰  2020-08-26  
    1
    怎么吃呢??
    作者回复 2020-08-26  
    想怎么吃就怎么吃,任性由你😀
  • 林宝宝开心  2020-08-29  
    0
    请问
    可以用烤箱做吗
    作者回复 2020-08-29  
    可以
  • 代官山  2020-08-22  
    0
    焖的时候要加水或者油吗?担心糊了
    作者回复 2020-08-22  
    不需要哟加😀
  • 丝丝啊丝丝  2020-08-22  
    0
    你好,卷饼是什么牌子的?
    作者回复 2020-08-22  
    麦西恩
  • 4Season  2020-08-22  
    0
    看到大宇的锅锅,刚刚入手,可以试试啦!
    作者回复 2020-08-22  
    哈哈哈哈可以很方便的😀

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