低脂超快手去皮鸡腿肉做法简单好吃儿童也可以放心吃哦
0
人做过这道菜
逛吃逛吃的小红花
最近在减肥，做的菜都是尽量简单，因为还要给孩子们还有她们爸爸做饭，如果太复杂，我一整天都将在厨房待着！我减脂过程并没有完全忌口，没味道的减脂餐对我来说真的太难了！希望给跟我一样只是想瘦一丢丢的小伙伴一点小参考哈
用料
低脂超快手去皮鸡腿肉做法简单好吃儿童也可以放心吃哦的做法
-
鸡腿去皮去骨，在鸡腿肉里放生姜和适量盐➕黑胡椒碎➕小半勺料酒，揉匀腌制。时间没有具体要求，我是炒一个干锅包菜的时间，你们可以准备做饭时先腌制放一边
-
腌好了，不粘锅喷点油意思一下，把鸡腿肉放进去，转中火，盖盖子一两分钟
-
翻个面继续盖一两分钟
-
两面金黄了，可以倒小半碗热水，盖上转中小火收下汁
-
通常我会直接在煎的时候用剪刀剪开，一方面防止夹生，一方面我总觉得熟食放砧板切有点膈应，所以我都是直接煎，然后在锅里巴拉巴拉杀杀菌，哈哈哈。没有夹生就可以出锅了
-
配点菜，粗粮，一顿饭就搞定了！炒菜麻烦可以来个番茄或者黄瓜，主食来片全麦吐司，齐活
小贴士
放水的步骤还可以加点生抽，不加也行，反正都好吃😋
