洋葱炒蛋

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洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。这两种特殊营养物质,令洋葱具有了很多其他食物不可替代的健康功效:预防癌症以及维护心血管健康,故而又被称作“菜中皇后”

用料  

洋葱 1个
鸡蛋 3个
生抽 0.5勺
1勺
食用油 4勺

洋葱炒蛋的做法  

  1. 将生鸡蛋打到碗里,用筷子搅拌均匀作为准备,然后把锅加热,放入2勺油加热后倒入鸡蛋,待鸡蛋快要凝固成型时用筷子划碎即可出锅,放入碗里待用

    洋葱炒蛋的做法 步骤1
  2. 再倒入4勺油(具体可根据自己的饮食习惯酌量添加),热锅后倒入切好的洋葱翻炒均匀

    洋葱炒蛋的做法 步骤2
  3. 为了防止锅内烧干,可以用中小火,这样不用再担心炒糊而加水,一旦加水,容易稀释洋葱的口感

    洋葱炒蛋的做法 步骤3
  4. 再倒入生抽、醋放入洋葱上继续翻炒,洋葱变软后倒入鸡蛋翻炒

    洋葱炒蛋的做法 步骤4
  5. 再倒入1勺盐,翻炒均匀,不时的尝一下是否需要增添盐量

    洋葱炒蛋的做法 步骤5
  6. 翻炒4-5分钟即可出锅(如果火力大时间会短),出锅前先尝一下确保口感。
    注意:全过程可以不盖锅盖。

    洋葱炒蛋的做法 步骤6
 
该菜谱发布于 2020-08-11 11:49:09
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