减脂餐~生菜鸡蛋全麦饼

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这款减脂碳水最适合早餐享用,碳水、蛋白质、脂肪三者合一,健康美味!

用料  

生菜 1颗
鸡蛋 2个
全麦粉 15克
橄榄油 少许
2克
鸡精 2克
酱汁~蒜 3瓣
小米辣 1个
小葱 1根
生抽 2勺
蚝油 1勺
鸡精 1勺
香醋 2勺
2克
香油 适量

减脂餐~生菜鸡蛋全麦饼的做法  

  1. 生菜洗净去根切碎,放入碗中,加入2个鸡蛋搅拌均匀!

    减脂餐~生菜鸡蛋全麦饼的做法 步骤1
  2. 加入15克全麦粉,2克盐、2克鸡精搅拌均匀备用!

    减脂餐~生菜鸡蛋全麦饼的做法 步骤2
  3. 锅中刷一层橄榄油,倒入饼液煎成两面金黄盛出!

    减脂餐~生菜鸡蛋全麦饼的做法 步骤3

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

减脂餐~生菜鸡蛋全麦饼相关分类

该菜谱发布于 2020-08-12 06:26:30
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